Planificador semanal de almuerzos para llevar

Para quién es

Una semana de almuerzos para llevar en una página. Planifica el principal, la fruta o verdura, la merienda y la bebida de cada persona para cada día de colegio o de trabajo, marca lo que se puede preparar la noche anterior y repasa la lista de lo que hay que comprar y lavar.

Madres y padres que preparan el almuerzo para el colegio, quien se lleva la comida al trabajo, y hogares donde varias personas necesitan almuerzo para llevar en días distintos.

Qué te ayuda a controlar

• Qué lleva el almuerzo de cada persona cada día
• Qué almuerzos se pueden preparar la noche anterior
• Las alergias y normas que aplican a cada persona o colegio
• Qué comprar y qué lavar antes de que empiece la semana
• Lo que volvió sin comer, para planificar mejor la semana siguiente

Cómo usarla

1. Anota la semana, los nombres, qué días hace falta almuerzo para llevar y cualquier alergia o norma.
2. Rellena una fila por persona y día con el principal, la fruta o verdura, la merienda y la bebida.
3. Marca la columna de noche antes en todo lo que se pueda dejar preparado.
4. Repasa la lista el fin de semana o la noche antes de que empiece la semana.
5. Anota al pie de la página lo que volvió sin comer y úsalo para el plan de la semana siguiente.

Formatos

• PDF para imprimir (A4 y carta)
• PDF rellenable con campos de formulario
• Versión en línea, guardada en tu navegador

La versión para imprimir está maquetada dentro de un recuadro que cabe en A4 y en carta, así que los dos archivos son idénticos y ninguno se escala. El PDF rellenable tiene campos de formulario de verdad. La versión en línea guarda lo que escribes en tu propio navegador y genera el PDF completo en tu dispositivo.

Cómo imprimirla

Descarga el archivo A4 o carta según el papel de tu impresora, ábrelo en un lector de PDF e imprímelo al 100 % —no con «ajustar a la página», que reduce el espacio para escribir—. Los dos archivos dejan un margen de 14 mm, suficiente para el borde que no imprimen las impresoras domésticas. Para imprimir la versión en línea con tus datos, usa el botón Imprimir esta hoja, que imprime solo la hoja y nada del resto de la página. Más sobre cómo imprimir.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas personas caben en la página?

La cuadrícula impresa tiene dos bloques de lunes a viernes, así que caben dos personas por página. Para más, imprime una copia por cada dos personas o añade filas en la versión para navegador.

¿Dónde anoto las alergias?

En el campo de alergias o normas de arriba, donde se ven cada vez que se usa la hoja. Compruébalas con las normas del colegio y con cada etiqueta; el planificador no da recomendaciones sobre alergias.

¿Para qué es la zona de lo que volvió sin comer?

Para anotar lo que vuelve a casa sin tocar. Al cabo de un par de semanas verás qué rellenos y meriendas conviene quitar, lo que ahorra comida y dinero.

¿Puedo planificar días distintos para cada persona?

Sí. Deja vacía la fila de una persona los días que no necesite almuerzo para llevar, o escribe el día que lo necesita cada una en el campo de días de colegio o trabajo.