Lista de verificación para el día de la carrera
Lo imprescindible de la inscripción: dorsal, chip, identificación y confirmación.
Deporte y entrenamiento · FT-656 · Calendario
Calendario gratis de una temporada de carreras, ciclismo, natación y multideporte: días que faltan, inscripciones y resultados. PDF, Excel y navegador.
Una página. Los archivos A4 y carta tienen exactamente el mismo diseño, así que ninguno se reduce para caber.
Imprímela y escribe a mano
PDF rellenable escribe y guarda
Hoja de cálculo con fórmulas
Las versiones rellenables tienen campos de formulario de verdad: ábrelas en cualquier lector de PDF, escribe en ellas y guárdalas. Ayuda para imprimir.
La misma hoja, en pantalla. Los totales y cifras se calculan mientras escribes, puedes añadir o quitar filas, e imprimirla o descargar la versión completa en PDF. Todo se queda en tu navegador: lo que escribes se guarda en el almacenamiento de este navegador, en este dispositivo; no se sube nada y no hace falta cuenta.
La temporada en una sola hoja. Anota las pruebas en las que te has inscrito o que estás pensando hacer, y el calendario cuenta los días que faltan para cada una, suma lo que has pagado en inscripciones y guarda tu tiempo final y tu puesto cuando las terminas.
Cualquiera que se inscriba en unas cuantas pruebas de carrera, ciclismo, natación o multideporte al año y quiera tener las fechas, las inscripciones y los resultados en un solo lugar.
La versión para imprimir está maquetada dentro de un recuadro que cabe en A4 y en carta, así que los dos archivos son idénticos y ninguno se escala. El PDF rellenable tiene campos de formulario de verdad. El libro de Excel usa solo fórmulas sencillas (SUMA, SI, CONTAR.SI y similares), así que se abre en Excel, LibreOffice y Google Sheets sin que nada falle, y cada celda calculada está en gris para que veas qué cifras se obtienen solas.
Descarga el archivo A4 o carta según el papel de tu impresora, ábrelo en un lector de PDF e imprímelo al 100 % —no con «ajustar a la página», que reduce el espacio para escribir—. Los dos archivos dejan un margen de 14 mm, suficiente para el borde que no imprimen las impresoras domésticas. Para imprimir la versión en línea con tus datos, usa el botón Imprimir esta hoja, que imprime solo la hoja y nada del resto de la página. Más sobre cómo imprimir.
Cuando la fecha de una prueba ya ha pasado, la cuenta baja de cero. Es una señal rápida para marcarla como hecha y anotar el resultado, o para indicar que no tomaste la salida.
Sí. Escribe el deporte en el nombre de la prueba, por ejemplo 10 km del parque o triatlón sprint del lago, y usa una sola unidad de distancia en toda la hoja para que la columna sea coherente.
Deja hecha sin marcar y usa el apartado de notas para anotar la retirada y cualquier reembolso. Si te devolvieron dinero, reduce la inscripción de esa fila para que el total de la temporada coincida con lo que pagaste de verdad.
Esta hoja solo suma las inscripciones. Anota el viaje y el equipamiento en el apartado de notas, o usa una hoja de presupuesto junto a esta si quieres sumar todos los costos de una carrera.
Lo imprescindible de la inscripción: dorsal, chip, identificación y confirmación.
Tus sesiones organizadas día a día en cada semana del bloque.
Tu mejor marca actual en cada ejercicio o actividad.
Cada salida con su tipo, distancia, tiempo, ruta y sensaciones.
Todas las hojas y plantillas de Upkeep Papers se descargan gratis, sin correo electrónico y sin cuenta. Hacerlas no es gratis: cada una lleva días de investigación, diseño y revisión, y mantener el sitio cuesta dinero. Si algo de aquí te ha ahorrado tiempo, puedes invitarnos a un café. Es totalmente opcional: nada está bloqueado y nada cambia si no lo haces.
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