Radtagebuch mit Wochendistanz

Für wen es gedacht ist

Jede Fahrt, Woche für Woche zusammengezählt. Tragen Sie jede Fahrt mit Distanz, Zeit und Anstieg ein, und das Blatt berechnet Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit und die Wochendistanz bis heute – mit einer Wochentabelle für Distanz, Zeit und Höhe.

Pendler, Freizeitradler und Vereinsfahrer, die sehen möchten, wie weit sie jede Woche fahren, drinnen wie draußen, ohne ihre Daten einer App zu überlassen.

Was Sie damit im Blick behalten

• Jede Fahrt mit Art, Distanz, Zeit, Anstieg und Wetter
• Die Durchschnittsgeschwindigkeit jeder Fahrt, aus Ihrer eigenen Distanz und Zeit
• Eine Wochendistanz bis heute, die mit jeder Fahrt wächst
• Wochendistanz, Zeit, Höhe und Zahl der Fahrten, mit der Änderung zur Vorwoche
• Die längste Fahrt und die durchschnittliche Wochendistanz im Zeitraum

So verwenden Sie es

1. Tragen Sie Ihren Namen, das Fahrrad, den Zeitraum und ein, ob Sie in Kilometern oder Meilen fahren.
2. Nummerieren Sie die Wochen ab 1 und geben Sie jeder Fahrt die Nummer ihrer Woche, eine Zeile pro Fahrt.
3. Wählen Sie die Fahrtart und geben Sie dann Distanz, Zeit in Minuten und den Anstieg von Ihrem Radcomputer oder Ihrer Karte ein.
4. Geschwindigkeit und Woche bisher füllen sich im Browser und in der Excel-Datei von selbst; auf Papier addieren Sie jede Fahrt zur darüberliegenden.
5. Übertragen Sie am Ende jeder Woche ihre Distanz, Zeit, den Anstieg und die Zahl der Fahrten in die Tabelle der Wochensummen.
6. Lesen Sie die Summen des Zeitraums und den Durchschnitt pro Woche in der Übersicht ab.

Formate

• PDF zum Ausdrucken (A4 und US-Letter)
• Ausfüllbares PDF mit Formularfeldern
• Online-Version, gespeichert in Ihrem Browser
• Excel-Datei / Google Sheets

Die Druckfassung ist in einem Rahmen gesetzt, der auf A4 und auf US-Letter passt. Beide Dateien sind daher identisch, und keine wird skaliert. Das ausfüllbare PDF hat echte Formularfelder. Die Excel-Datei verwendet nur einfache Formeln (SUMME, WENN, ZÄHLENWENN und ähnliche). Sie lässt sich daher in Excel, LibreOffice und Google Sheets fehlerfrei öffnen, und jede berechnete Zelle ist grau, damit Sie sehen, welche Werte sich von selbst ergeben.

So drucken Sie es aus

Laden Sie die Datei für A4 oder US-Letter passend zum Papier in Ihrem Drucker herunter, öffnen Sie sie in einem PDF-Programm und drucken Sie sie in 100 % Größe, nicht mit „An Seite anpassen“, denn das verkleinert den Platz zum Schreiben. Beide Dateien lassen einen Rand von 14 mm, genug für den Bereich, den Drucker für zu Hause nicht bedrucken. Um die Online-Version mit Ihren Daten zu drucken, verwenden Sie die Schaltfläche Dieses Blatt drucken; sie druckt nur das Blatt und nichts vom Rest der Seite. Mehr zum Drucken.

Häufige Fragen

Wie wird die Durchschnittsgeschwindigkeit berechnet?

Distanz geteilt durch die Zeit in Stunden, sie wird also passend zu Ihrer Einheit in Kilometern oder Meilen pro Stunde gelesen. Verwenden Sie die Fahrzeit ohne Pausen, wenn Ihr Radcomputer sie erfasst, und bleiben Sie den ganzen Zeitraum bei derselben Wahl.

Zählen Einheiten auf dem Rollentrainer?

Tragen Sie sie wie jede andere Fahrt ein, mit der Distanz, die Ihr Trainer oder Ihre App anzeigt, und der Fahrtart Rollentrainer. Wenn Sie die Summen für draußen getrennt halten möchten, lassen Sie Rollentrainerfahrten aus der Wochentabelle heraus.

In welcher Einheit wird der Anstieg angegeben?

In der Einheit, die Ihr Radcomputer oder Ihre Karte verwendet, Meter oder Fuß. Notieren Sie sie beim ersten Mal im Notizfeld und bleiben Sie dabei, damit die wöchentlichen Höhensummen Gleiches mit Gleichem addieren.

Kann ich mehr als ein Fahrrad erfassen?

Der Kopf nimmt ein Fahrrad auf, führen Sie also ein Blatt pro Rad und addieren Sie die Wochensummen, wenn Sie einen Gesamtwert möchten. Die Browserversion speichert in Ihrem eigenen Browser, jede Kopie bleibt also getrennt.