Registro de entrenamiento de triatlón
Cada sesión con su disciplina, distancia y tiempo.
FT-675 Registro PDF Excel En línea
Deporte y entrenamiento · FT-05
Registro de entrenamiento de natación
Registro de natación gratis para imprimir: fecha, piscina o aguas abiertas, serie principal, estilo, distancia, tiempo, esfuerzo y sensaciones.
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Una página. Elige el tamaño de papel: las dos versiones tienen exactamente el mismo diseño, así que ninguna se reduce para caber.
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Las versiones rellenables tienen campos de formulario de verdad: ábrelas en cualquier lector de PDF, escribe en ellas y guárdalas. Ayuda para imprimir.
Para qué sirve esta hoja
Reúne una temporada de natación en un solo lugar, incluidos los días en aguas abiertas, para ver lo que realmente tuvo el bloque y no lo que pretendías que tuviera.
Para quién es
Nadadores de piscina y aguas abiertas que entrenan por su cuenta, nadadores de grupos máster y triatletas que llevan el segmento de natación aparte del resto.
Cómo usarla
- Indica arriba tu escala de esfuerzo para que la columna de esfuerzo sea comparable de una semana a otra.
- Anota el lugar además de la distancia: una piscina según su longitud y las aguas abiertas no son el mismo nado.
- Pon la serie principal en su propia columna y deja fuera el calentamiento.
- Anota tus sensaciones del día, incluidos los entrenamientos que acortaste.
Qué incluye la hoja
Una página, de arriba abajo:
Impreso bajo el título: Cada sesión de natación por escrito: dónde nadaste, la serie principal, el estilo, la distancia y el tiempo, con una línea para cómo notaste el agua y tu cuerpo ese día.
Tu nado, tus cifras. Aquí no se imprimen series, distancias, ritmos, número de brazadas ni tiempos objetivo. Eso lo decides tú, tu entrenador o tu club. Anota arriba la escala de esfuerzo que usas para que la columna de esfuerzo signifique lo mismo cada semana.
Líneas para rellenar: Nadador/a · Club o grupo · Bloque o temporada · Escala de esfuerzo
Sesiones
Tabla, 8 filas: Fecha · Piscina o aguas abiertas · Serie principal · Estilo · Distancia · Hora · Esfuerzo · Sensaciones
Líneas: Temperatura del agua, equipo usado, molestias y cualquier cambio
Preguntas frecuentes
¿Por qué no hay series ni tiempos objetivo impresos?
Porque una serie que le va bien a un nadador no le sirve al siguiente, y un tiempo objetivo impreso sería un número inventado por nosotros. Las series las decides tú, tu entrenador o tu grupo; esta hoja registra lo que nadaste. Nada de lo que aparece aquí es un consejo de entrenamiento.
¿Puedo usarla para aguas abiertas?
Sí; por eso la columna de lugar dice piscina o aguas abiertas y no calle. Anota la temperatura del agua y el equipo que llevaste en el espacio del pie: suelen ser lo que explica un nado lento.
La versión que calcula
Recursos sobre el mismo tema con versión en línea y, cuando hay cálculos, libro de Excel.
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