Trainingstagebuch Schwimmen

Wofür dieses Blatt gedacht ist

Sie halten eine Schwimmsaison an einer Stelle fest, einschließlich der Freiwassertage – und sehen, was der Block tatsächlich enthielt, statt was er enthalten sollte.

Für wen es gedacht ist

Becken- und Freiwasserschwimmer, die selbstständig trainieren, Masters-Schwimmer und Triathleten, die die Schwimmdisziplin getrennt vom Rest erfassen.

So verwenden Sie es

1. Nennen Sie oben Ihre Anstrengungsskala, damit die Spalte „Anstrengung“ von Woche zu Woche vergleichbar ist.
2. Tragen Sie neben der Strecke auch den Ort ein – Beckenlänge und Freiwasser ergeben nicht dasselbe Schwimmen.
3. Tragen Sie die Hauptserie in ihre eigene Spalte ein und lassen Sie das Einschwimmen dort weg.
4. Notieren Sie am selben Tag, wie es sich angefühlt hat – auch bei Einheiten, die Sie abgebrochen haben.

Was das Blatt enthält

Häufige Fragen

Warum sind keine Serien oder Zielzeiten aufgedruckt?

Weil eine Serie, die für einen Schwimmer passt, für den nächsten falsch ist, und eine aufgedruckte Zielzeit eine von uns erfundene Zahl wäre. Die Serien kommen von Ihnen, Ihrem Trainer oder Ihrer Trainingsgruppe; dieses Blatt hält fest, was Sie geschwommen sind. Nichts hier ist eine Trainingsberatung.

Kann ich es auch für Freiwasser verwenden?

Ja – deshalb steht in der Ortsspalte „Becken oder Freiwasser“ und nicht „Bahn“. Notieren Sie Wassertemperatur und Ausrüstung im Feld unten; das erklärt meist eine langsame Einheit.