Protokoll für Intervalltraining
Aufwärmen, Wiederholungen und Auslaufen, wie Sie sie absolviert haben.
FT-671 Protokoll PDF Online
Sportvereine nach Sportart · SP-26
Trainingsplan Schwimmen für Trainer
Trainingsplan für Schwimmtrainer als PDF zum Ausdrucken: Bahngruppen, Einschwimmen, Technik, Hauptserie und Ausschwimmen mit Intervall und Material.
Herunterladen Kostenlos · ohne Anmeldung
Eine Seite. Wählen Sie das Papierformat: Beide Fassungen haben genau dasselbe Layout, keine wird verkleinert, damit sie passt.
Ausdrucken und von Hand ausfüllen
Am Bildschirm ausfüllen schreiben und speichern
Die ausfüllbaren Fassungen haben echte Formularfelder: Öffnen Sie sie in einem beliebigen PDF-Programm, schreiben Sie hinein und speichern Sie sie. Hilfe zum Drucken.
Wofür dieses Blatt gedacht ist
Sie schreiben die Einheit einmal auf, lesen sie am Beckenrand von der Tafel ab und bewahren sie auf, sodass Sie einen Trainingsblock nachschlagen können, statt sich daran erinnern zu müssen.
Für wen es gedacht ist
Schwimmtrainer, Co-Trainer und Bahnleiter in Vereinsgruppen, Masters-Gruppen und beim Schulschwimmen.
So verwenden Sie es
- Tragen Sie vor dem Training Gruppe, Beckenlänge und Bahngruppen ein.
- Schreiben Sie jeden Teil der Einheit in eine Zeile: Wiederholungen und Strecke, Lage, Schwerpunkt, Intensität, Intervall und Material.
- Tragen Sie die Zwischensumme jeder Zeile in die letzte Spalte ein und addieren Sie sie unten.
- Notieren Sie, was gut lief und was Sie ändern möchten, damit das nächste Blatt hier ansetzt.
Was das Blatt enthält
Eine Seite, von oben nach unten:
Unter dem Titel: Der Trainingsplan des Trainers für eine Einheit – Einschwimmen, Technik, Hauptserie und Ausschwimmen Zeile für Zeile, so geschrieben, dass man es von der Tafel ablesen kann.
Ausfüllzeilen: Gruppe · Datum · Trainer · Beckenlänge · Bahnen · Dauer
Bahngruppen — wer wo schwimmt, Bahnleiter und Anpassung der Serie
Tabelle, 3 Zeilen: Bahn · Schwimmer · Bahnleiter · Schwerpunkt / Anpassung
Die Einheit — eine Zeile pro Anweisung in der Reihenfolge des Schwimmens – Intervalle, Tempi und Summen sind Ihre eigenen Werte für Ihre Gruppe
Tabelle, 10 Zeilen: Teil · Wdh. × Strecke · Lage · Technik / Fokus · Intensität · Intervall / Pause · Material · Zwischensumme
Ausfüllzeilen: Gesamtstrecke · Strecke Hauptserie · Was gut lief · Nächstes Mal ändern
Häufige Fragen
Warum sind keine Intervalle oder Tempi vorgedruckt?
Weil eine Abgangszeit, die zu einer Gruppe passt, für eine andere falsch ist, und nur der Trainer am Beckenrand kennt die Gruppe. Die Intervallspalte ist für Ihre eigene Vorgabe, in der Form, die Sie verwenden – Abgangszeit, Pause oder Tempo.
Kann ein Blatt mehrere Bahnen mit unterschiedlichen Serien abdecken?
Tragen Sie die Anpassung für jede Bahn in die Tabelle der Bahngruppen ein und behalten Sie die Hauptserie als gemeinsame Zeile. Schwimmen zwei Bahnen völlig unterschiedliche Einheiten, nehmen Sie zwei Blätter.
Die Fassung, die rechnet
Vorlagen zum selben Thema mit Online-Version und, wo es etwas zu berechnen gibt, einer Excel-Datei.
Verwandte Blätter
Trainingstagebuch Schwimmen
Sie halten eine Schwimmsaison an einer Stelle fest, einschließlich der Freiwassertage – und sehen, was der Block tatsächlich enthielt, statt was er enthalten sollte.
FT-05 1 Seite
Meldeliste für Schwimmwettkämpfe mit Zeiten
Sie schicken dem Ausrichter eine saubere Liste mit Meldungen und Gebühren und nehmen dasselbe Blatt mit ans Becken – die Ergebnisse stehen dann direkt neben den gemeldeten Zeiten.
SP-25 2 Seiten
Trainingstagebuch für Einheiten und Übungen
Sie halten fest, was Sie in jeder Einheit tatsächlich gemacht haben – so wird der Fortschritt über einen Trainingsblock sichtbar, statt dass Sie sich daran erinnern müssen.
FT-01 1 Seite
Anwesenheitsliste für den Lauftreff
Sie wissen genau, wer auf die Strecke gegangen ist, und bestätigen, dass alle zurückgekommen sind – mit einer Liste der Gäste und Neuen, die der Verein für eine Mitgliedschaft ansprechen kann.
SP-23 1 Seite
