Symptomtagebuch für Beschwerden und Anfälle

Für wen es gedacht ist

Ein Tagebuch über Episoden, in Ihren eigenen Worten. Jede Zeile hält Datum und Uhrzeit fest, was passiert ist, wie lange es dauerte, was Sie zu Beginn gerade taten, wie es sich anfühlte – so beschrieben, wie Sie es beschreiben – und was Sie danach getan haben. So hat ein Muster, falls es eines gibt, die Chance, sichtbar zu werden.

Alle, die vor oder zwischen Terminen ein Tagebuch führen sollen, Menschen, die etwas nur gelegentlich Auftretendes ehrlich schildern möchten, und Pflegende, die Episoden für jemanden notieren, der sie im Moment nicht selbst aufschreiben kann.

Was Sie damit im Blick behalten

• Was wann passiert ist, zeitnah notiert statt später aus der Erinnerung
• Wie lange jede Episode dauerte, in Ihrem eigenen Maß
• Was Sie gerade taten, aßen oder einnahmen, als es begann
• Die Stärke in Ihren eigenen Worten, auf einer Skala, die Sie selbst festlegen, statt einer, die wir vorgeben
• Ob jede Episode einer Ärztin oder einem Arzt gemeldet wurde

So verwenden Sie es

1. Tragen Sie Ihre Angaben ein und oben das, worauf Ihre Ärztin oder Ihr Arzt Sie achten ließ, in deren Worten.
2. Beginnen Sie eine Zeile so bald wie möglich nach einer Episode; die Einzelheiten verblassen innerhalb von Stunden.
3. Schreiben Sie schlicht auf, was passiert ist, wie lange es dauerte und was Sie gerade taten.
4. Beschreiben Sie die Stärke so, wie Sie möchten – leicht, schlimm, bisher am schlimmsten, arbeitsunfähig – und verwenden Sie jedes Mal dieselben Worte, damit sich die Einträge vergleichen lassen.
5. Notieren Sie, was Sie getan haben und ob etwas geholfen hat, ohne daraus einen Schluss zu ziehen.
6. Nehmen Sie das Tagebuch zum Termin mit; die Browser- und die Excel-Version zählen Ihre Einträge und wie viele davon gemeldet wurden.

Formate

• PDF zum Ausdrucken (A4 und US-Letter)
• Ausfüllbares PDF mit Formularfeldern
• Online-Version, gespeichert in Ihrem Browser
• Excel-Datei / Google Sheets

Die Druckfassung ist in einem Rahmen gesetzt, der auf A4 und auf US-Letter passt. Beide Dateien sind daher identisch, und keine wird skaliert. Das ausfüllbare PDF hat echte Formularfelder. Die Excel-Datei verwendet nur einfache Formeln (SUMME, WENN, ZÄHLENWENN und ähnliche). Sie lässt sich daher in Excel, LibreOffice und Google Sheets fehlerfrei öffnen, und jede berechnete Zelle ist grau, damit Sie sehen, welche Werte sich von selbst ergeben.

So drucken Sie es aus

Laden Sie die Datei für A4 oder US-Letter passend zum Papier in Ihrem Drucker herunter, öffnen Sie sie in einem PDF-Programm und drucken Sie sie in 100 % Größe, nicht mit „An Seite anpassen“, denn das verkleinert den Platz zum Schreiben. Beide Dateien lassen einen Rand von 14 mm, genug für den Bereich, den Drucker für zu Hause nicht bedrucken. Um die Online-Version mit Ihren Daten zu drucken, verwenden Sie die Schaltfläche Dieses Blatt drucken; sie druckt nur das Blatt und nichts vom Rest der Seite. Mehr zum Drucken.

Häufige Fragen

Warum gibt es keine Skala von eins bis zehn?

Weil eine Zahl nur das bedeutet, was Sie damit meinen, und eine Skala von uns nicht zu der passen würde, die Ihre Ärztin oder Ihr Arzt verwendet. Die Spalte ist ein Freitextfeld: Wählen Sie Ihre eigenen Worte und bleiben Sie dabei, dann lassen sich die Einträge miteinander vergleichen.

Sagt das Tagebuch, was meine Symptome bedeuten?

Nein. Es hält fest, was passiert ist, und sonst nichts. Auf dem Blatt gibt es keine Deutung, keine Erklärung und keine Empfehlung – dieses Gespräch gehört zu der Person, die Sie behandelt.

Wie ausführlich soll ich schreiben?

So ausführlich, dass Sie Wochen später noch eine Frage zu dieser Episode beantworten könnten. Uhrzeit, Dauer, was Sie gerade taten und was Sie danach taten, machen den größten Teil des Nutzens aus; lange Beschreibungen fügen selten etwas hinzu.

Kann jemand anderes es für mich ausfüllen?

Ja. Schreiben Sie den Namen der Person in die Notizen, damit klar ist, wessen Schilderung jede Zeile ist. Die Beobachtung einer Pflegeperson und die eigene Beschreibung sind beide wertvoll, und sie stimmen nicht immer überein.