Diario de síntomas y episodios

Para quién es

Un diario de episodios, escrito con tus propias palabras. Cada línea recoge la fecha y la hora, qué pasó, cuánto duró, qué estabas haciendo cuando empezó, cómo lo sentiste descrito a tu manera y qué hiciste después, para que un patrón, si lo hay, tenga dónde aparecer.

Cualquier persona a quien le han pedido llevar un diario antes de una cita o entre citas, quien intenta dar un relato fiel de algo que solo ocurre de vez en cuando, y cuidadores que anotan los episodios de alguien que no puede escribirlos en el momento.

Qué te ayuda a controlar

• Qué pasó y cuándo, escrito cerca del momento en lugar de recordado después
• Cuánto duró cada episodio, con tu propia medida
• Qué estabas haciendo, comiendo o tomando cuando empezó
• La intensidad con tus propias palabras, en una escala que defines tú y no una que imponemos
• Si cada episodio se ha comunicado a un profesional sanitario

Cómo usarla

1. Escribe tus datos y, arriba, lo que tu profesional sanitario te pidió vigilar, con sus palabras.
2. Empieza una línea lo antes posible después de un episodio; los detalles se borran en pocas horas.
3. Di con sencillez qué pasó, cuánto duró y qué estabas haciendo en ese momento.
4. Describe la intensidad como quieras (leve, fuerte, el peor hasta ahora, no pude trabajar) y usa las mismas palabras cada vez para que las entradas se puedan comparar.
5. Anota qué hiciste y si algo cambió las cosas, sin sacar conclusiones.
6. Lleva el diario a la cita; las versiones en el navegador y en hoja de cálculo cuentan tus entradas y cuántas se han comunicado.

Formatos

• PDF para imprimir (A4 y carta)
• PDF rellenable con campos de formulario
• Versión en línea, guardada en tu navegador
• Libro de Excel / Google Sheets

La versión para imprimir está maquetada dentro de un recuadro que cabe en A4 y en carta, así que los dos archivos son idénticos y ninguno se escala. El PDF rellenable tiene campos de formulario de verdad. El libro de Excel usa solo fórmulas sencillas (SUMA, SI, CONTAR.SI y similares), así que se abre en Excel, LibreOffice y Google Sheets sin que nada falle, y cada celda calculada está en gris para que veas qué cifras se obtienen solas.

Cómo imprimirla

Descarga el archivo A4 o carta según el papel de tu impresora, ábrelo en un lector de PDF e imprímelo al 100 % —no con «ajustar a la página», que reduce el espacio para escribir—. Los dos archivos dejan un margen de 14 mm, suficiente para el borde que no imprimen las impresoras domésticas. Para imprimir la versión en línea con tus datos, usa el botón Imprimir esta hoja, que imprime solo la hoja y nada del resto de la página. Más sobre cómo imprimir.

Preguntas frecuentes

¿Por qué no hay una escala de intensidad del uno al diez?

Porque un número solo significa lo que tú quieres decir con él, y una escala nuestra no coincidiría con la que usa tu profesional sanitario. La columna es de texto libre: elige tus propias palabras y sé constante, y las entradas se podrán comparar entre sí.

¿El diario dice qué significan mis síntomas?

No. Registra lo que pasó y nada más. No hay ninguna interpretación, ninguna explicación ni ninguna orientación en la hoja: esa conversación corresponde a la persona que te atiende.

¿Cuánto detalle debo poner?

El suficiente para poder responder a una pregunta sobre ese episodio semanas después. La hora, la duración, lo que estabas haciendo y lo que hiciste después aportan casi todo el valor; las descripciones largas rara vez añaden algo.

¿Puede rellenarlo otra persona por mí?

Sí. Que ponga su nombre en las notas para que quede claro de quién es el relato de cada línea. La observación de un cuidador y la descripción del propio paciente valen las dos, y no siempre coinciden.