Registro de tiempo de pantalla y dispositivos

Para quién es

Qué se vio o se jugó, quién, en qué y durante cuánto tiempo. Cada línea toma los minutos que escribes y los compara con el límite que tu hogar acordó para esa línea, si lo hay. La hoja suma los minutos y cuenta lo que se pasó del límite. No dice cuál debería ser un límite, porque no es asunto suyo.

Hogares que han acordado algo sobre las pantallas y quieren ver si se cumple, padres y madres que reparten dispositivos entre sus hijos y cualquiera con curiosidad por saber adónde se van las tardes.

Qué te ayuda a controlar

• Qué dispositivo se usó, quién lo usó y para qué
• Cuándo empezó y cuántos minutos duró
• El límite que fijó tu hogar para ese uso, si fijaste alguno
• Cuánto se pasó o cuánto margen dejó cada línea respecto a ese límite
• Los minutos totales del periodo, para quien lea el resumen

Cómo usarla

1. Escribe arriba el nombre del hogar, el periodo y lo que se acordó sobre las pantallas, con tus propias palabras.
2. Añade una línea cada vez que se use un dispositivo: la fecha, quién, qué dispositivo y para qué.
3. Escribe la hora de inicio como la dirías y los minutos como un número; la hoja trabaja con los minutos, no con la hora.
4. Pon el límite acordado en la columna de límite cuando corresponda y déjala en blanco cuando no; la columna de exceso o margen se calcula en el navegador y en el libro de Excel.
5. Lee los totales al pie y el resumen al final del periodo, y habla de lo que muestran, no de lo que opina la hoja, que no opina nada.
6. Empieza una hoja nueva cada periodo y guarda las anteriores si lo que buscas es ver una tendencia.

Formatos

• PDF para imprimir (A4 y carta)
• PDF rellenable con campos de formulario
• Versión en línea, guardada en tu navegador
• Libro de Excel / Google Sheets

La versión para imprimir está maquetada dentro de un recuadro que cabe en A4 y en carta, así que los dos archivos son idénticos y ninguno se escala. El PDF rellenable tiene campos de formulario de verdad. El libro de Excel usa solo fórmulas sencillas (SUMA, SI, CONTAR.SI y similares), así que se abre en Excel, LibreOffice y Google Sheets sin que nada falle, y cada celda calculada está en gris para que veas qué cifras se obtienen solas.

Cómo imprimirla

Descarga el archivo A4 o carta según el papel de tu impresora, ábrelo en un lector de PDF e imprímelo al 100 % —no con «ajustar a la página», que reduce el espacio para escribir—. Los dos archivos dejan un margen de 14 mm, suficiente para el borde que no imprimen las impresoras domésticas. Para imprimir la versión en línea con tus datos, usa el botón Imprimir esta hoja, que imprime solo la hoja y nada del resto de la página. Más sobre cómo imprimir.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo de pantalla es demasiado?

Esta hoja no lo dice ni incluye ninguna cifra. Lo que haya acordado tu hogar va en la columna de límite, y los cálculos se hacen con respecto a eso. Si lo que ves en la página te preocupa, es una conversación para un profesional, no para una plantilla.

¿Tengo que poner un límite en cada línea?

No. Déjalo en blanco y la columna de exceso o margen no mostrará nada en esa línea. Hay hogares que fijan un límite para los juegos y ninguno para las tareas escolares, y la hoja lo admite.

¿Por qué minutos y no una hora de inicio y de fin?

Porque el total tiene que funcionar en papel, en el libro de Excel y en el navegador sin que nadie convierta horas. Escribe la hora de inicio para dejar constancia y los minutos para los cálculos.

¿Los adultos pueden registrar su propio uso?

Sí. La columna de quién admite cualquier nombre, y en muchos hogares las filas de los adultos resultan las más interesantes.

¿Controla las aplicaciones o el contenido?

Solo a través de lo que escribas en la columna de qué. Es un registro escrito, no un sistema de supervisión, y recoge lo que alguien decidió anotar.