Protokoll für Bildschirmzeit und Geräte

Für wen es gedacht ist

Was geschaut oder gespielt wurde, von wem, auf welchem Gerät und wie lange. Jede Zeile nimmt die Minuten auf, die Sie eintragen, und vergleicht sie mit dem Limit, das Ihr Haushalt für diese Zeile vereinbart hat, sofern es eines gibt. Das Blatt summiert die Minuten und zählt, was darüber lag. Es sagt nicht, wie ein Limit aussehen sollte, denn das ist nicht seine Aufgabe.

Haushalte, die etwas zur Bildschirmzeit vereinbart haben und sehen möchten, ob es eingehalten wird, Eltern, die Geräte zwischen Kindern aufteilen, und alle, die wissen möchten, wo die Abende bleiben.

Was Sie damit im Blick behalten

• Welches Gerät genutzt wurde, von wem und wofür
• Wann es losging und wie viele Minuten es dauerte
• Das Limit, das Ihr Haushalt für diese Nutzung festgelegt hat, falls vorhanden
• Wie weit jede Zeile über oder unter diesem Limit lag
• Die Gesamtminuten des Zeitraums, für alle, die die Übersicht lesen

So verwenden Sie es

1. Tragen Sie oben den Haushalt, den Zeitraum und in Ihren eigenen Worten ein, was Sie zu Bildschirmen vereinbart haben.
2. Legen Sie bei jeder Gerätenutzung eine Zeile an: Datum, wer, welches Gerät und wofür.
3. Schreiben Sie die Startzeit so, wie Sie sie sagen würden, und die Minuten als Zahl – das Blatt rechnet mit den Minuten, nicht mit der Uhrzeit.
4. Tragen Sie Ihr vereinbartes Limit in die Spalte Limit ein, wo eines gilt, und lassen Sie sie sonst leer; die Spalte für Über- oder Unterschreitung wird in der Online-Version und in der Excel-Datei berechnet.
5. Lesen Sie die Summen am Fuß und die Übersicht am Ende des Zeitraums, und sprechen Sie darüber, was sie zeigen, statt darüber, was das Blatt meint – es meint nichts.
6. Beginnen Sie für jeden Zeitraum ein neues Blatt und heben Sie die alten auf, wenn Sie ein Muster erkennen möchten.

Formate

• PDF zum Ausdrucken (A4 und US-Letter)
• Ausfüllbares PDF mit Formularfeldern
• Online-Version, gespeichert in Ihrem Browser
• Excel-Datei / Google Sheets

Die Druckfassung ist in einem Rahmen gesetzt, der auf A4 und auf US-Letter passt. Beide Dateien sind daher identisch, und keine wird skaliert. Das ausfüllbare PDF hat echte Formularfelder. Die Excel-Datei verwendet nur einfache Formeln (SUMME, WENN, ZÄHLENWENN und ähnliche). Sie lässt sich daher in Excel, LibreOffice und Google Sheets fehlerfrei öffnen, und jede berechnete Zelle ist grau, damit Sie sehen, welche Werte sich von selbst ergeben.

So drucken Sie es aus

Laden Sie die Datei für A4 oder US-Letter passend zum Papier in Ihrem Drucker herunter, öffnen Sie sie in einem PDF-Programm und drucken Sie sie in 100 % Größe, nicht mit „An Seite anpassen“, denn das verkleinert den Platz zum Schreiben. Beide Dateien lassen einen Rand von 14 mm, genug für den Bereich, den Drucker für zu Hause nicht bedrucken. Um die Online-Version mit Ihren Daten zu drucken, verwenden Sie die Schaltfläche Dieses Blatt drucken; sie druckt nur das Blatt und nichts vom Rest der Seite. Mehr zum Drucken.

Häufige Fragen

Wie viel Bildschirmzeit ist zu viel?

Dieses Blatt sagt es nicht und enthält keine Zahl dazu. Was Ihr Haushalt vereinbart hat, kommt in die Spalte Limit, und gerechnet wird damit. Wenn Ihnen das Muster auf dem Papier Sorgen macht, ist das ein Gespräch für eine Fachperson, nicht für eine Vorlage.

Muss ich für jede Zeile ein Limit eintragen?

Nein. Lassen Sie es leer, dann zeigt die Spalte für Über- oder Unterschreitung in dieser Zeile nichts an. Manche Haushalte legen ein Limit für Spiele fest und keines für Hausaufgaben, und das Blatt kommt damit zurecht.

Warum Minuten statt Start- und Endzeit?

Weil die Summe auf Papier, in der Excel-Datei und im Browser funktionieren muss, ohne dass jemand Uhrzeiten umrechnet. Die Startzeit dient dem Nachweis, die Minuten der Rechnung.

Können Erwachsene ihre eigene Nutzung eintragen?

Ja. Die Spalte Wer nimmt jeden Namen auf, und viele Haushalte finden die Zeilen der Erwachsenen am interessantesten.

Erfasst es Apps oder Inhalte?

Nur mit den Worten, die Sie in die Spalte Was schreiben. Es ist ein handschriftliches Protokoll, keine Überwachung, und es hält fest, was jemand aufschreiben wollte.