Registro de experiencia laboral y prácticas

Para quién es

Un registro de cada estancia, turno y día de observación. Cada fila recoge adónde fuiste, cuál era tu puesto, cuánto tiempo estuviste, qué hiciste de verdad y qué competencias demostraste, con un nombre al que pedir una referencia.

Estudiantes de secundaria y formación profesional en prácticas, universitarios que acumulan prácticas y trabajos a tiempo parcial, personas que cambian de carrera y anotan su voluntariado, y cualquiera que algún día tendrá que rellenar un formulario que pregunte qué hizo y cuándo.

Qué te ayuda a controlar

• Cada estancia, trabajo, turno o día de voluntariado, con sus fechas
• La empresa, el puesto y las horas, tal como los pedirá un futuro formulario
• Lo que hiciste de verdad, con detalle suficiente para contarlo en una entrevista
• Las competencias que demostraste en cada una, para poder escribir una carta de presentación o un CV a partir de la hoja
• A quién pedir una referencia y cómo localizarle

Cómo usarla

1. Escribe arriba tu nombre, tu centro de estudios o curso y el período que cubre la hoja.
2. Añade una fila por cada estancia, trabajo o día de experiencia a medida que ocurran: las fechas, la empresa, el puesto que tuviste y las horas.
3. Escribe con palabras sencillas lo que hiciste: las tareas, las personas con las que trabajaste, lo que te confiaron hacer solo.
4. Nombra las competencias que demostraste en cada una (las que preguntará un formulario de solicitud) mientras los ejemplos están frescos.
5. Anota el nombre y los datos de contacto de alguien de allí que pueda hablar bien de ti, y pídeselo antes.
6. Cuando un formulario o una solicitud te pida tu experiencia, rellénalo a partir de esta hoja y no de memoria.

Formatos

• PDF para imprimir (A4 y carta)
• PDF rellenable con campos de formulario
• Versión en línea, guardada en tu navegador

La versión para imprimir está maquetada dentro de un recuadro que cabe en A4 y en carta, así que los dos archivos son idénticos y ninguno se escala. El PDF rellenable tiene campos de formulario de verdad. La versión en línea guarda lo que escribes en tu propio navegador y genera el PDF completo en tu dispositivo.

Cómo imprimirla

Descarga el archivo A4 o carta según el papel de tu impresora, ábrelo en un lector de PDF e imprímelo al 100 % —no con «ajustar a la página», que reduce el espacio para escribir—. Los dos archivos dejan un margen de 14 mm, suficiente para el borde que no imprimen las impresoras domésticas. Para imprimir la versión en línea con tus datos, usa el botón Imprimir esta hoja, que imprime solo la hoja y nada del resto de la página. Más sobre cómo imprimir.

Preguntas frecuentes

¿Cuenta para algo?

Solo para lo que diga tu centro, tu curso o tu empresa. La hoja registra lo que hiciste y cuándo; si cumple un requisito lo deciden ellos, así que consulta lo que piden.

¿Y si una estancia duró solo un día?

También se anota. Un solo día de observación tiene una fecha, una empresa, algo que hiciste y alguien que te vio hacerlo, que es todo lo que pide una solicitud.

¿Cómo relleno la columna de competencias?

Con la competencia y el ejemplo juntos: lo que hiciste que la demuestra. Así es como lo quiere un entrevistador, y es mucho más difícil de escribir un año después.

¿Pido la referencia en el momento?

Sí, antes de irte si puedes. Pregunta si les parece bien que les contacten y anota cómo. Pedir una referencia de unas prácticas de hace dos años rara vez sale bien.